გაზარდეთ სექსუალური გამძლეობის რჩევები

გამძლეობა არ არის მხოლოდ ის, თუ რამდენი მილის გაშვება შეგიძლიათ. ეს ასევე ეხება იმაზე, თუ რამდენ ხანს შეგიძლიათ მისი მიღება. თქვენი გაზრდის ერთიანი გზა არ არსებობს სექსუალური გამძლეობა, მაგრამ არსებობს რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, რომელიც მოქმედებს.

მაგრამ საწოლში სექსუალური გამძლეობის გაზრდის უნარი არის ის, რაც ყველა მამაკაცს მისცემს მეტ თავდაჯერებულობას თეთრეულებს შორის, ისევე როგორც მათი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტში.

ბაზარზე უამრავი მამაკაცის გამაძლიერებელი აბი არსებობს, მაგრამ არსებობს მრავალი მარტივი გზა, რომ დარჩეთ უფრო მტკიცე და დიდხანს გაგრძელდეს აფთიაქში ვიზიტის გარეშე. ყველა ადამიანს სურს ჰქონდეს ძლიერი სექსუალობა. ქვემოთ მოცემულია ცხოვრებისეული რჩევების გაზრდის შესახებ სექსუალური გამძლეობის შესახებ.

Სურათის ატვირთვა...

1. იყავი აქტიური

ვარჯიში გეხმარებათ იმაზე მეტის გაკეთებაში, ვიდრე უბრალოდ შესანიშნავად გამოიყურებოდეთ. ეს შესანიშნავი გზაა სექსუალური გამძლეობის გასაძლიერებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, სექსი მხოლოდ ვარჯიშის ფორმაა და მას ნამდვილად შეუძლია გულის აჩქარება, თუ ამას სწორად აკეთებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ტომარაში რბოლა არ ჰგავს ბოსტონის მარათონს, კვირაში ორ-სამჯერ 20-30 წუთი კარდიო ვარჯიში დაიცავს თქვენს გულს საკმარისად ჯანმრთელად სექსისთვის.

2. მიირთვით თქვენი ხილი და ბოსტნეული

სწორი დიეტა ბუნებრივი სექსუალური გამძლეობის გაზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. ვაშლი, ბროკოლი და წიწაკა აგრძელებენ ანტიოქსიდანტ კვერცეტინს, რომელიც ცნობილია გამძლეობის გაზრდით. არ დაგავიწყდეთ დამატებითი ნაჭერი საზამთრო, L- არგინინით მდიდარი საკვები. ჩამოიბანეთ ბროწეულის წვენით, რომელიც შესანიშნავია სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად.

3. შეწყვიტე სიგარეტის მოწევა

მოწევის შეწყვეტის უამრავი მიზეზი არსებობს, მაგრამ თუ კიდევ ერთი გჭირდებათ, თამბაქოს ჩვევაზე უარის თქმამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სექსუალური გამძლეობა. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევას შეუძლია მრავალი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ბიჭის სექსუალურ ჯანმრთელობაზე, მათ შორის: ლიბიდოს დაქვეითება, ფიზიკური გამძლეობის შემცირება, ერექციის ხარისხის შემცირება.

4. შეწყვიტე ან შეამცირე ალკოჰოლის დალევა

ყველა ბიჭმა იცის, რომ ძალიან ბევრი სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება სიყვარულის განყოფილებაში. ალკოჰოლის მიღების შეწყვეტა ან შემცირება დაგეხმარებათ თქვენი სექსუალური გამძლეობის გაზრდაში შანსების შემცირებით:

წონაში
ცირკულაციის შემცირება
ცუდი გულის ჯანმრთელობა
დეპრესია
ქვედა ლიბიდო

გახსოვდეთ, რომ თქვენი პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე და დარწმუნდით, რომ თქვენი სისხლის მიმოქცევის სისტემა მუშაობს საუკეთესო ფორმაში. ძირითადად, რაც კარგია შენი გულისთვის, შენთვისაც კარგია სექსუალური ჯანმრთელობა.